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太極舞体験教室
2023年6月7日（水）
土佐市民体育館
太極舞は、中国の伝統武術や太極拳などをベースに情緒あふれる音楽に合わせて舞う簡単な健康体操です。跳んだりはねたりしないので、膝や腰の負担が少なく運動経験がない方でも楽しめます。また、下半身強化やバランス感覚が強化されるので、転倒予防にもなります。
自分の身体と相談しながら無理なく自分なりに楽しく身体を動かしましょう♪
パーソナル ピラティス
2023年6月8日（木）
土佐市民体育館 会議室
少人数で指導が行き渡る！動きをしっかり見て欲しい人向けの教室です！
ピラティスをすると身体も心もスッキリし、続けていくうちに身体が整っていく感覚に指導者自身が感動した経験があります。首・肩の凝り、腰痛、身体が硬いなどの様々なお悩みを抱えている方々が快適に過ごせるよう、精いっぱいサポートさせて頂きます！
ロコトレ＆美姿勢ストレッチ
2023年6月23日（金）
春野総合運動公園陸上競技場トレーニング室
ストレッチ・脳トレ・体幹トレーニングを中心とした教室です。運動不足や筋肉の衰えを感じている方におすすめ！ロコモティブシンドロームを予防しましましょう！
ヨガマットの無料貸出もあります。
国際ヨガDAYイベント
2023年6月23日（金）
高知市総合体育館 プレイルーム
一人ひとりに合ったヨガを見つけませんか♪
1クラスだけでも2クラスでも大歓迎です。
カポエイラ体験DAY
2023年6月24日（土）
高知市総合体育館 補助競技場
子どもから大人まで男女関係なく楽しめる，ブラジル生まれのカポエイラ！
勝ち負けを目的とせず，独特な動きで攻防のやり取りを行う競技です。運動不足解消・ストレス発散に，ぜひ一度体験してみてください。
ふれあいスポーツ体験DAY（土佐山運動広場）
2023年6月24日（土）
高知市土佐山運動広場 ソフトボール場
親子で走る・跳ぶ・捕るなどのさまざまな運動を行います。
みんなで一緒に楽しみましょう♪
ZUMBA®２期（春野）
2023年6月26日（月）
春野総合運動公園陸上競技場トレーニング室
アップビートな音楽に乗せて楽しく簡単にエクササイズできるフィットネスPartyです！ダンスが苦手な方も気軽に参加できる楽しいプログラムです！
Sintex®Tone＆Reborn教室 ２期
2023年6月26日（月）
高知県立県民体育館 2階 補助競技場
5kgほどの頭を支える首や肩、手足の力みや緊張をとりのぞく「背骨の調律エクササイズ」です。ゆるやかな身体操作トレーニングで、腰痛や凝りの改善、自律神経リズムを整えます。話題の最新エクササイズです。
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