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太極舞サークル
2023年8月16日（水）
土佐市民体育館
太極舞は、中国の伝統武術や太極拳などをベースに情緒あふれる音楽に合わせて舞う簡単な健康体操です。跳んだりはねたりしないので、膝や腰の負担が少なく運動経験がない方でも楽しめます。また、下半身強化やバランス感覚が強化されるので、転倒予防にもなります。
自分の身体と相談しながら無理なく自分なりに楽しく身体を動かしましょう♪
スクエアステップ＆健康フィットネス教室（2期）
2023年11月10日（金）
高知市総合体育館 プレイルーム
専用マットを使用したステップ運動を繰り返し行うことによって，下肢筋力の強化とつまづいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防につながります。激しい運動ではなく頭と体を使った全身運動と，その他体幹トレーニングも実施します！
第4回ノルディックウォーキング体験会
2023年12月10日（日）
高知市針木運動公園周辺
★高知市針木運動公園にて開催★
ノルディックウォーキングはポールを使用することで足腰への負担が少なく，長時間の歩行が可能となります。また腕の振りや歩幅を調節することで運動強度の調節ができるため，無理なく継続できる運動です！一緒にウォーキングしませんか♪
ゆったりベリーダンス ～1回体験教室～
2023年12月14日（木）
高知市総合体育館 プレイルーム
令和6年1月から開催される教室の1回体験版です！
お申し込みをお待ちしております♪
第23回スポーツ鬼ごっこ体験DAY
2023年12月17日（日）
高知市総合運動場 多目的ドーム
大人も子どもも大歓迎！
仲間と協力してトレジャー(宝)を獲得しよう♪
小学生体力測定・スプリント＆アジリティ教室
2023年12月17日（日）
高知市総合運動場 多目的ドーム
7種目の測定を行い，結果表を見ながら運動能力向上のためのプログラムを実施します！頭も体もグレードアップをめざしましょう♪
ラグビー体験DAY
2023年12月26日（火）
高知市東部総合運動場 多目的ドーム
ラグビーのルールを学び，「タグラグビー」を中心にゲームを体験していただきます♪たくさんのお申し込みをお待ちしております！
らくらく健康フィットネス教室 4期
2024年1月9日（火）
高知県立県民体育館 2階 補助競技場
ステップ台、ボールなどを使いながら、週替わりのいろいろなエクササイズで基礎体力の向上を目指します。柔軟性やバランス機能をアップしてつまづきや転倒しにくい身体に。テンポよく全身を使うことで頭の体操に。身体を動かすことが少ない初級者の方を対象とした教室です。どうぞお気軽にご参加ください。
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