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スクエアステップ&健康フィットネス教室(2期)
2023年11月10日(金)
高知市総合体育館 プレイルーム
専用マットを使用したステップ運動を繰り返し行うことによって,下肢筋力の強化とつまづいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防につながります。激しい運動ではなく頭と体を使った全身運動と,その他体幹トレーニングも実施します!
めざせ!フルマラソン完走教室
2023年11月11日(土)
高知市東部総合運動場 多目的広場他
現役ランナーの山﨑竹丸さんを講師に迎えた教室です‼マラソン大会出場・完走めざして一緒に体力強化しませんか♪
第3回ノルディックウォーキング体験会
2023年11月18日(土)
高知市東部総合運動場他
★高知市東部総合運動場にて開催★
ポールを使用することで足腰への負担が少なく,長時間の歩行が可能となるノルディックウォーキング!腕の振りや歩幅を調節することで運動強度の調節ができるため,無理なく継続できる運動です。
大人の水泳教室(バタフライコース)
2023年11月24日(金)
高知市総合体育館 室内プール
★バタフライコース★
泳ぎの基礎だけでなくフォームの改善のポイントやスピードのあげ方,一掻きで遠くまで進む方法を指導します。皆さまのお申し込みをお待ちしております♪
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