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教室高知市

スクエアステップ＆健康フィットネス教室（2期）

2023年11月10日（金）

高知市総合体育館　プレイルーム

専用マットを使用したステップ運動を繰り返し行うことによって，下肢筋力の強化とつまづいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防につながります。激しい運動ではなく頭と体を使った全身運動と，その他体幹トレーニングも実施します！

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めざせ！フルマラソン完走教室

2023年11月11日（土）

高知市東部総合運動場　多目的広場他

現役ランナーの山﨑竹丸さんを講師に迎えた教室です‼マラソン大会出場・完走めざして一緒に体力強化しませんか♪

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第3回ノルディックウォーキング体験会

2023年11月18日（土）

高知市東部総合運動場他

★高知市東部総合運動場にて開催★
ポールを使用することで足腰への負担が少なく，長時間の歩行が可能となるノルディックウォーキング！腕の振りや歩幅を調節することで運動強度の調節ができるため，無理なく継続できる運動です。

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大人の水泳教室（バタフライコース）

2023年11月24日（金）

高知市総合体育館　室内プール

★バタフライコース★
泳ぎの基礎だけでなくフォームの改善のポイントやスピードのあげ方，一掻きで遠くまで進む方法を指導します。皆さまのお申し込みをお待ちしております♪

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コアピラティス教室

2023年11月25日（土）

高知市総合体育館　会議室

★土曜日のナイト教室を開催★
体幹を意識し鍛えることで身体の歪みや姿勢の改善・代謝能力の向上に効果があります。

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～ボディメイクエクササイズ～HIIT THE BEAT体験教室

2023年11月30日（木）

高知市東部総合運動場くろしおアリーナ　大会運営室

「ファンクショナルトレーニング・HIIT・MUSIC」の3つを組み合わせたドイツ発祥の新しいエクササイズ！初体験を一緒に楽しみましょう♪

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