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ZUMBA～夜～教室 １期
2023年4月12日（水）
高知県立県民体育館 2階 補助競技場
ラテン系の音楽とダンスを組み合わせたアメリカ生まれのエクササイズです。リズムに合わせて楽しく体を動かすことで、たくさん汗をかきながら筋力アップしていきます。踊るようなエクササイズでストレス解消になる、と人気です。皆さまのご参加お待ちしております。
中級バドミントン教室 １期
2023年4月12日（水）
高知県立高知県民体育館 1階 主競技場
ゲームの組み立て方をはじめ、戦略、ダブルスのローテーションなどワンランク上のテクニックを身につけたい方々を対象とした教室です。技術の向上や戦略の駆け引きなどを楽しく学びながら、身体を動かしてみませんか。
ZUMBA教室 １期
2023年4月12日（水）
高知県立県民体育館 2階 補助競技場
アップ・ビートな世界各国の音楽に乗せて楽しく簡単にエクササイズできるフィットネスpartyです。ダンスが得意でない方、エクササイズに参加するのをためらっていた方でも気楽に無理なく参加できる楽しいプログラムになっています。踊る爽快感をご一緒にいかがですか。
朝のラージボール卓球教室 １期
2023年4月12日（水）
高知県立県民体育館 1階 主競技場
今、生涯スポーツとして、とても人気のラージボール卓球。
ラケットを握ったことのない初めての方も、ステップアップを目指す方も、レベルに応じた指導をします！
どうぞお気軽にご参加ください。
美BODYエクササイズ教室 １期
2023年4月12日（水）
高知県立県民体育館 2階 補助競技場
前半、音楽に合わせてエアロビクスを楽しみましょうv
(間違っても笑顔でok！）脂肪燃焼が高まっている後半に
ダンベルやヨガ、スモールボール等で筋力アップをはかり
ます。これであなたも美BODY GET！
ロコトレ＆美姿勢教室 １期
2023年4月13日（木）
高知県立県民体育館 2階 補助競技場
ロコモティブシンドローム(略称：ロコモ)とは、運動器障害などのために移動機能が低下した状態をいいます。進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。いつまでも自分の脚で歩き続けていくために、運動器具を長持ちさせてロコモを予防し、健康寿命を延ばしていきましょう！
ピラティス教室 １期
2023年4月13日（木）
高知県立県民体育館 2階 補助競技場
リハビリ向けに開発されたピラティスは、年配の方の健康増進や筋力強化にも有効です。「よい姿勢」をするために無理をしていませんか？ 正しい身体の位置を意識して、ゆっくりゆったり身体の奥の筋肉をしなやかに鍛えましょう。初心者の方も無理なく楽しんでいただけます。
ロコトレ体操in武道館1期
2023年4月19日（水）
高知県立武道館1階柔道場
骨・関節・筋肉など、体を動かす仕組みが衰えて、立つ・歩く・走るなど、日常生活に必要な能力が低下すると、介護が必要となる危険度が増します。「足腰が急に弱くなった。」「転ぶんだよね、最近。」そのような症状の方はいませんか。
運動不足を実感している今、楽しく始められる「ロコトレ体操」を始めましょう。
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