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簡単エアロビクス＆ヨガ教室 2期
2020年7月1日（水）
高知県立県民体育館 主競技場
簡単なエアロビクスで有酸素運動。心をいやすヨガのポーズをとりながらバランスと体幹を鍛えましょう。
幅広い年齢層の方に楽しんでいただける、エクササイズ教室で心もリフレッシュ♡
運動量は☆８(軽い)～☆☆(中程度)です。ご参加お待ちしております♪
中級バドミントン教室2期
2020年7月1日（水）
高知県立高知県民体育館
ゲームの組み立て方をはじめ、戦略、ダブルスのローテーションなどワンランク上のテクニックを身に着けたい方々を対象とした教室になります。技術の向上や戦略の駆け引きを楽しく学びましょう。
ロコトレ＆美姿勢教室 2期
2020年7月2日（木）
高知県立県民体育館 補助競技場
ロコモティブシンドローム(略称：ロコモ)とは、運動器障害のために移動機能が低下した状態をいいます。進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。いつまでも自分の脚で歩き続けていくために、運動器具を長持ちさせてロコモを予防し、健康寿命を延ばしていきましょう！
ピラティス教室 2期
2020年7月2日（木）
高知県立県民体育館 補助競技場
リハビリ向けの開発されたピラティスは、年配の方の健康増進や筋力強化にも有効です。
腹式呼吸を用いながらストレッチを中心とした動きの中で、身体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛えましょう。初心者の方も無理なく楽しんでいただける内容となっています。
ボディメイクピラティス教室 2期
2020年7月2日（木）
高知県立県民体育館 補助競技場
ボディメイクピラティスとは、体の歪みや筋肉を整えるボディメイクと、インナーマッスルを鍛えるピラティスを組み合わせたエクササイズです。体と心の相互作用によって疲れやすさを解消してみませんか。初心者の方もミリなく楽しんでいただける内容となっております。
中級ラージボール卓球大会 2期
2020年7月2日（木）
高知県立県民体育館 補助競技
火曜日と水曜日のラージボール卓球教室のワンランク上の教室です。実戦練習を中心に、基本技術はもちろん応用技術まで、心と技の戦術や技術の向上など、ステップアップを目指す方々を対象とした新しい教室です。
リラックスヨガ教室 2期
2020年7月3日（金）
高知県立県民体育館 補助競技場
リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガの教室です。ゆったりとした呼吸と、座位中心の優しいヨガ教室です。リンパの流れを良くして老廃物を流し、身体の調子や左右の体の歪みを整えます。初心者でもお気軽にご参加ください。
キッズダンス教室2期
2020年7月3日（金）
高知県立高知県民体育館 補助競技場
小学生対象のダンス教室です。今、世界で最も踊られているダンス「ストリートダンス」を踊ろう！一見難しそうに見えるダンス、実は幼児から踊れるとても簡単な動きもたくさんあります。初めての方も大歓迎です。
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